Online Siddende Yoga er til dig, der ønsker de fleste elementer fra yoga i en siddende udgave. Og det kan være kørestolsbrugere, eller dig der foretrækker trygheden ved at have et sæde under dig.

Formen er langsom med fokus på nærvær og bevidsthed i bevægelsen. Yogaen skaber bevægelse i hele systemet og gør det lettere at være til stede her og nu. Den hjælper til ro, smertelindring, energi og større selvforståelse. 

Træningen består af en kombination af meditation, åndedrætsøvelser og siddende yogaøvelser, samt let afspænding. 

Underviser: Pernille Sunddal Kropsterapeutisk Yogalære og fysioterapeut. 

Praktisk information
Træningen foregår online på Teams, hvor både du, underviseren og de andre holddeltagere kan se hinanden. Underviseren vil således hele tiden være i stand til at instruere dig i de konkrete øvelser og have mulighed for at give personlig vejledning undervejs.

Alle tilmeldte vil modtage link til teams, nogle dage inden første træningsgang. 

Den første online yogatime afholdes den 13. januar 2026 og den sidste den 12. maj 2026. Der afholdes vinterferie i uge 7 (d. 10/2) samt påskeferie i uge 14 (d. 31/3). I alt 15 gange. Hver tirsdag fra kl. 17.30-18.30.

Kontakt
Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte underviser Pernille Sunddal (pernillesunddal@icloud.com)